肾脏犹如人体内的“净化器”

(资料图片)

承担着全身代谢和调节的工作

当肾功能受损

代谢废物排不出去

可能直接威胁生命

肾脏的重要性超出想象

肾脏的主要工作是清除血液中的有毒物质和多余的水分，还能调节血液中各种离子（如钠和钾）水平，维持电解质平衡，帮助控制血压，并维持骨骼健康。

总的来说，我们的肾脏肩负了这些功能：

产生尿液；

清除血液中的废物和多余的水分；

维持体内的化学平衡；

帮助控制血压水平；

帮助保持骨骼健康；

帮助制造红细胞。

肾脏不好 身体会报警

肾病的早期容易被忽视，因此出现以下8个常见信号必须警惕，及时“揪出”肾脏疾病的蛛丝马迹！

1. 疲劳乏力

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

2. 胃口不好

肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是因为胃肠道水肿，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。

3. 恶心呕吐

当患者发生肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨，氨能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐。肾病患者往往晨起血尿素氮水平相对升高，所以，晨起时容易恶心、呕吐。

4. 小便泡沫

蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫，这个时候应第一时间查个尿常规。

5. 频繁夜尿

健康的人白天排尿次数大约为4~6次，夜间一般不起夜排尿，总尿量约1500~2000毫升，如果睡觉后夜间排尿次数过多，就要注意了。

6. 有尿潜血

尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，尿常规就可以查出。建议最好找肾内科医师咨询。

7. 长期贫血

贫血的患者经常会去血液科就诊。其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有分泌造血激素的功能，贫血也是肾功能损害的一大信号。

8. 尿路感染

经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。

生活中的6个护肾细节

健康肾单位的数量是有限的，且受损后不能修复。日常生活中重视肾脏的养护，将疾病风险降到最低。

1. 控制饮食

避免高盐、高油、高蛋白饮食。一次性摄入过多食物，特别是高蛋白食物，会增加肾脏负担。长期暴饮暴食诱发高血压、糖尿病等，都会导致继发性肾病。 此外，烟、酒容易增加肾脏负担，损害肾功能，建议不喝/不吸。

2. 及时喝水、排尿

健康的成年人，应每天喝水1500~2000毫升。长时间喝水少，尿量减少，尿液中携带的废物和毒素浓度就会增加，引发肾结石等。

3. 保持良好代谢水平

控好血压、血糖、尿酸、体重等，避免高血糖、高血脂等情况对肾脏造成损害。特别是随着年龄的增长，这种损害会更加明显。

4. 注意药物损害

滥用药物引起的肾功能损害非常常见，需要格外当心解热镇痛药、氨基糖甙类的抗生素、含马兜铃酸的中药这三种药物。有炎症时在医生指导下使用抗生素。

5. 适量运动

肾功能异常或有肾病者，活动出汗后记得尽快换衣，避免感冒造成其他感染。肾脏病严重的人，可根据自身情况选择走路、太极等轻柔运动。急性肾炎患者建议卧床休息，暂时不动。

6. 定期体检

每年参加一次体检，常用检查方法包括泌尿系统B超、尿常规检查、肾功能检查等。

糖尿病、高血压患者是肾脏病变的最高危人群，要定期关注肾功能，定期检测尿蛋白水平和血肌酐水平。

已患有“三高”、系统性红斑狼疮等疾病，患者需积极治疗，定期复查尿蛋白、血肌酐，尽早发现肾损伤。

部分图文来源：生命时报、 健康时报

北京市疾病预防控制中心